|
داء السكري
مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة غير
المعدية واسعة الانتشار، ووفقاً لآخر الإحصائيات فأن نسبة
هذا المرض في العالم العربي قد تعدى 7 - 9% من نسبة السكان.
أما في دولة الإمارات العربية المتحدة،
فقد أشارت إحصائيات وزارة الصحة أن نسبة الوفيات الناتجة من
الإصابة بمرض السكري بلغت (2.3%) حسب إحصائيات وزارة الصحة
لعام 1999 وهي في تزايد مستمر.
ما هو مرض
السكري؟
مرض السكري أو "البول السكري" عبارة عن ارتفاع نسبة السكر
البسيط "الجلوكوز" في الدم الذي ينتج من هضم الطعام في الدم،
نتيجة لنقص هرمون الأنسولين أو نقص مفعوله. حيث يعمل هرمون "الأنسولين"
بإدخال "الجلوكوز" إلى خلايا الجسم، وفي حالة نقصان هذا
الأنسولين فأن نسبة الجلوكوز تزداد في الدم.
أنواع مرض
السكري
النوع الأول: يعرف بمرض السكري
المعتمد على الأنسولين
وينتج عند عجز الجسم عجزا تاما عن إنتاج هرمون الأنسولين،
ويحدث غالبا عند الأطفال وفيه يحتاج المريض إلى حقن
الأنسولين.
النوع الثاني: يعرف بمرض السكري غير
المعتمد على الأنسولين
ويحدث إذا كان الجسم ينتج نسبة قليلة من هرمون الأنسولين ولا
يستطيع الجسم استخدام هذه النسبة، وغالبية مرضى البول السكري
من النوع الثاني، ويحدث غالبا عند الأفراد بعد سن الأربعين.
سكر الحمل
يحدث للنساء أثناء الحمل وينتهي بعد الولادة، إلا أن المرأة
التي تصاب بمرض السكري أثناء الحمل تكون معرضة للإصابة
بالسكري من النوع الثاني لاحقا.
ما هي النسبة
الطبيعية للجلوكوز في الدم؟
تتراوح النسبة الطبيعية للجلوكوز في الدم بعد الصيام بين 70
– 110 ملجم/ 100 مل دم، فإذا ارتفعت نسبة الجلوكوز في الدم
عن 126 ملجم/100 مل دم فأن هذا يشير إلى الإصابة بمرض السكري،
أن النسبة من 110 – 125 ملجم/ مل دم فتدعو للقلق.
كيف يمكن
التعرف على زيادة نسبة السكر في الدم؟
تتكون أعراض مرض البول السكري لدى البالغين تدريجيا، ولا
تظهر إلا بعد مرور فترة من حدوثه، وهذه الأعراض هي:
- كثرة التبول
- الشعور بالعطش الشديد وجفاف الفم
- نقص الوزن على الرغم من الإكثار من تناول الطعام
- التعب والإعياء عند القيام بجهد بسيط
- تأخر شفاء الجروح
- التنمل بالأطراف
- زيادة الإصابة بالالتهابات المختلفة
اكتشف هل أنت
معرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
مرض السكري من النوع الثاني ليس مرضاً معديا، والعديد من
المرضى لا يشعرون بأي أعراض أو أنهم قد يشعرون بالأعراض
سابقة الذكر ولا يدركون أنها مؤشرات لارتفاع السكر في الدم،
وقد يتفاجأ المريض أثناء التحليل الروتيني بأن نسبة السكر
مرتفعة لديه.
وتزيد احتمالات الإصابة بالسكري في حالة وجود العوامل
التالية:
- تاريخ عائلي للإصابة بالمرض ( ظهور المرض عند أحد
الوالدين أو الأخوة )
- اضطرابات في الغدد خاصة غدة البنكرياس
- الحمل المتكرر لدى النساء
- التقدم في السن
- أنماط الحياة غير الصحية مثل
- عدم ممارسة التمارين الرياضية (الحياة الرتيبة)
- التدخين
- الإدمان على الكحول
- السمنة
- وجود تاريخ مرضي لسكر الحمل عند النساء
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول قد يؤدي
بالتالي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم
ما هي مضاعفات
مرض السكري؟
إن عدم السيطرة على المعدل الطبيعي للسكر في الدم يمكن أن
يؤدي إلى مضاعفات على المدى البعيد مثل:
- الفشل الكلوي
- فقدان البصر
- تصلب الشرايين وخاصة الأوعية الدموية التي تغذي القلب
والعين والكليتين والقدمين
- السكتة الدماغية والسكتة القلبية
- ارتفاع ضغط الدم وعدم إمكانية السيطرة عليه
كيف يمكن
الوقاية من الإصابة بمرض البول السكري؟
يمكن التقليل من فرص الإصابة بمرض البول السكري من خلال
إتباع الإرشادات التالية:
- مراقبة الوزن بحيث يكون في حدود الوزن الطبيعي.
- المحافظة على أداء التمارين الرياضية: إن أداء النشاط
البدني يساعد على المحافظة على الوزن المثالي واللياقة
البدنية، كما أن التمارين الرياضية تساعد الجسم على
الاستخدام الأمثل لهرمون الأنسولين.
- الامتناع عن التدخين: فليس للتدخين أي فائدة صحية أو
نفسية للشخص المدخن.
- إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن كمية أقل من السكر
والدهون وكمية أكبر من الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه
والخضراوات) والأطعمة النشوية، بحيث يمكن تحقيق الوزن
المثالي (يمكن مراجعة أخصائيي التغذية بهذا الخصوص).
- الفحص الدوري المنتظم: من خلال الفحص الدوري المنتظم
لنسبة السكر في الدم يمكن التعرف على المرض منذ البداية
وعلاجه لتجنب المضاعفات المترتبة عليه.
- السيطرة على الضغوطات الحياتية.
هل تعاني من
مرض السكري؟
إذا كنت مصابا بالسكري فعلا، فإن ارتفاع معدل السكر في الدم
وعدم السيطرة عليه سوف يزيد من مضاعفات المرض على المدى
الطويل، ولا بد لك من علاج المرض والعمل على السيطرة عليه
وذلك من خلال:
- التقيد بتعليمات الطبيب والمثقفة الصحية وأخصائية
التغذية والانتظام بالمراجعات الدورية كل 3 أشهر على الأقل
- التغـذيـة الصحـيــة
عليك بمراجعة أخصائيات التغذية والالتزام بالنظام الغذائي
الموصوف من قبلهم والذي يهدف إلى :
- الحفاظ على النسبة الصحيحة للسكر في الدم.
- الحفاظ على الوزن الطبيعي ليتسنى للجسم الاستفادة من
الأنسولين المتوفرة .
ولتفادي انخفاض
أو ارتفاع السكر بالدم يجب أن
- لا تهمل أي وجبة من الوجبات وتحاول تعويضها في الوجبة
التالية .
- توازن كمية الكربوهيدرات المستهلكة مع كمية الأنسولين
المتوفرة .
- توزع كمية الكربوهيدرات والنشويات بالتساوي بين
الوجبات الرئيسية مع مراعاة وجود وجبات صغيرة بينه
- قلل من استهلاك الدهون.
- استخدام أدوية علاج السكـر حسب تعليمـات الطبيب
- إذا وصف لك الطبيب أي أدوية لضبط مستوى السكر، عليك
أخذها كما وصفها الطبيب والالتزام بالجرعات الموصوفة وحسب
الوقت المحدد.
- لا تحاول زيادة أو نقصان الجرعة، حيث أن زيادة الجرعة
قد تسبب انخفاض مستوى السكر بالدم وهذا بدوره يسبب مضاعفات
خطيرة. كما أن نقص الجرعة يُفقد الدواء فاعليته فيؤدي إلى
ارتفاع السكر بالدم وعدم السيطرة عليه وبالتالي عدم
الاستفادة من الدواء.
- التزم بالأوقات المحددة لأخذ الدواء كما وصفها الطبيب،
لا تأخذ الدواء قبل تناول الطعام مباشرة، يفضل أن تأخذ
أقراص السكري قبل تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل لإعطاء
الفرصة للدواء لتحلله والاستفادة منه في ضبط مستوى السكر.
العنـايـة
بالقـدمـين
يصيب مرض السكر القدمين بتغيرات في الأعصاب والأوعية الدموية
الصغيرة مما يؤثر على الإحساس ويعرض المريض للإصابة بسهولة،
كما أن السكري يسبب تأخر شفاء الجروح، وقد يؤدي ذلك إلى
إصابة خطيرة قد تهدد الساق كلها أو حياة المريض.
لذلك من المهم انتباه مريض السكري
للتعليمات التالية والالتزام بها تجنبا لأية مضاعفات:
- لا تسير حافي القدمين أبدا لأي مسافة مهما كانت قصيرة
(تأكد انك تحمى قدميك بالشكل المناسب).
- اغسل قدميك بالمياه الدافئة والصابون يوميا - لا
تستعمل المياه الساخنة - اعتن بتنشيف القدمين بفوطة خاصة
نظيفة خصوصا بين الأصابع.
- افحص القدمين يوميا، استعن بمرآة صغيرة لترى باطن
القدمين، تأكد من عدم وجود أي شقوق أو جروح (مهما كانت
صغيرة أبلغ الطبيب فورا).
- تفادى الجلد الخشن والشقوق بدهن الأماكن الخشنة بكريم
مرطب للجلد.
- ارتدِ حذاء يناسب مقاسك تماما وتفادى الأحذية الواسعة
أو الضيقة.
- قبل ارتداء حذائك يوميا تأكد من عدم وجود أي جسم خشن
أو صلب بداخل الحذاء.
- عند شراء حذاء جديد لا ترتديه أكثر من 10 دقائق يوميا
حتى يلين تماما منعا لإصابة قدميك.
- ارتدِ جوارب نظيفة يوميا ويراعى أن تكون من الصوف في
الأجواء الباردة ومن القطن في الأجواء الحارة.
- تفادى قص الأظافر قصيرا جدا بالقرب من الجلد.
- لا تجلس أبدا بالقرب من الدفايات أو النار
تبني أنمـاط الحياة الصحيـة
المتمثلـة في:
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية
- تجنب القلق والتوتر والسيطرة عليها
- الامتناع عن التدخين فورا
- السيطرة على مستوي ضغط الدم والكوليسترول الدهون في
الدم
- الفحص الطبي الشامل مرة في العام على الأقل والذي يشمل:
- فحص العين، فحص الكلى، فحص الدهنيات في الدم، فحص
الأسنان، فحص القدمين (شاملا الأوعية الدموية والأعصاب)
- إن عنايتك بنفسك قد تتطلب بعض الجهد الإضافي ولكنها
ضرورية لمنع أو تأخير حدوث أية مضاعفات
|
